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Melatonin
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Melatonin ist in der Tat ein natürliches Hormon, das von unserer Zirbeldrüse im hinteren Teil des Gehirns produziert wird. Die Entladung beginnt, wenn das Licht nachlässt, und dauert die ganze Nacht mit einem Höhepunkt gegen 3 Uhr morgens an. Dieses Hormon reguliert unseren Schlafrhythmus. Wenn es freigesetzt wird, versteht unser Körper, dass wir uns auf den Schlaf vorbereiten müssen.
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